Unser 8-Wochen Präventionskurs

Möchten Sie Ihre Schlafqualität nachhaltig verbessern und erholsamer schlafen? Unser zertifizierter Präventionskurs zur „Förderung gesunden Schlafs“ bietet Ihnen über 8 Wochen hinweg wertvolle Informationen und praktische Übungen, um dieses Ziel zu erreichen.

Guter Schlaf ist essenziell für zahlreiche Aspekte Ihrer Gesundheit: Er unterstützt die Regeneration des Körpers, stärkt das Immunsystem, fördert die geistige Leistungsfähigkeit und verbessert die emotionale Stabilität. Schlafmangel hingegen kann zu Konzentrationsschwäche, verminderter Leistungsfähigkeit und erhöhtem Stress führen.

In den wöchentlichen Sitzungen à 60 Minuten kombinieren wir theoretisches Wissen mit praktischen Übungen. Der Informationsteil vermittelt Ihnen umfassendes Wissen, Tipps und Tricks rund um gesunden Schlaf. Im Anwendungsteil analysieren Sie Ihre individuelle Schlafsituation oder erlernen Entspannungstechniken, die direkt zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität beitragen.

Der Kurs wird in einer Gruppengröße von 6-10 Teilnehmenden durchgeführt, um eine intensive und individuelle Betreuung zu gewährleisten.

  • alle Personen ab 18 Jahren
  • solche mit akuten Schlafproblemen oder mangelnder Schlafqualität wie auch
  • alle, die präventiv etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten oder sich für das Thema Schlaf interessieren
  • Menschen mit besonderen Lebensumständen, die sich negativ auf den Schlaf auswirken können, wie z.B. Schichtarbeit oder Schwangerschaft

Ziel des Kurses ist es, Ihre Selbstwirksamkeit zu fördern und Ihnen alle Werkzeuge zur signifikanten Verbesserung Ihrer Schlafqualität an die Hand zu geben.

Jetzt anmelden und besser schlafen!

Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention – Kostenerstattung durch die Krankenkassen

Gruppengröße: 6 – 10 Teilnehmer*innen
Kursgebühr: 160 € (gesamter Kurs)
Präventionskurs – die Kostenerstattung kann durch die Krankenkassen erfolgen
(Die Höhe der Kostenerstattung variiert, bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse)

Ort: SFU Ambulanz, Manfred-von-Richthofenstr. 4, 12101 Berlin

Aktuelle Termine: 
montags, 18.30 – 19.30 Uhr (Kursleiterin Bea Helmstreit)
ab 14.10.2024
21.10.2024
28.10.2024
04.11.2024
11.11.2024
18.11.2024
25.11.2024
02.12.2024

Download: Flyer (pdf)